Ak hľadáte spôsob, ako si trvalo udržíte hladinu glukózy na zdravej úrovni a ako sa orientovať v nástrahách, ktoré pri nákupe potravín na nás všetkých číhajú, potom ste na správnom mieste.

Môže to znieť ako nepodstatná vec, ale niektoré potraviny sú naozaj lacnejšie pokiaľ máte napríklad Tesco alebo Billa klubovú kartu. Týmto spôsobom dokážete pri väčších nákupoch ušetriť aj niekoľko eur a to len preto, že “pípnete” kartou o senzor.

Pokiaľ nakupujete na prázdny žalúdok, tak je pravdepodobnejšie, že nakúpite potraviny, ktoré by ste za normálnych okolností nekúpili, a ktoré vlastne nejak ani nepotrebujete.

Preto je užitočné sa pred nákupom vždy najesť.

Toto je jeden z najlepších tipov, ako ušetriť pri nákupe nemalé peniaze. Obchody ako Billa, Tesco, Kaufland a ďalšie majú vlastné značky, ktoré sú v porovnaní aj o 30% lacnejšie než značky ostatných výrobcov. Nie je to preto, že by boli nekvalitné, ale tým, že ich vyrábajú, tak si nemusia do ceny prirátať rôzne náklady ako napríklad cenu za marketing a často majú z nich aj menšiu maržu.

Zo štatistík vyplýva, že čím je človek v obchode dlhšie, tým má väčšiu tendenciu minúť viac peňazí. Tým, že si na papier napíšete čo vám chýba a čo potrebujete kúpiť, ušetríte čas a vďaka tomu pravdepodobne aj peniaze.

Ak máte na výber nakupovať z viacerých obchodov, tak sa často oplatí investovať jednorazovo viac času a porovnať si ceny potravín v rôznych obchodoch. Často sa stáva, že dve rovnaké potraviny majú v dvoch obchodoch rozdielne ceny. Mäso je napríklad lacnejšie v obchode A a zase v obchode B je mäso drahšie, ale dá sa tam kúpiť lacnejšia zelenina.

Pokiaľ si teda spravíte prehľad o cenách potravín v jednotlivých obchodoch, je dosť pravdepodobné, že dokážete aj dosť ušetriť.

V niektorých mestách sú špecializované sklady napríklad na ovocie, zeleninu, ale aj ďalšie potraviny, o ktorých si ľudia myslia, že z týchto skladov môžu nakupovať len obchody vo veľkých množstvách. Niekedy to však neplatí a môžete natrafiť na sklad, v ktorom si môžete za veľkoobchodné ceny nakúpiť potraviny aj v štandardnom množstve a tým ušetríte peniaze za príplatok v maloobchode.

Na to, aby bola vaša glykémia v poriadku, je potrebné začať pekne od začiatku a to správnym výberom potravín. V tejto sekcii sa dozviete všetky dôležité vlastnosti potravín, ktoré by ste pri ich kúpe nemali prehliadnuť.

Teraz nemáme na mysli len nutričnú hodnotu potravín, ktorú nájdete na etikete, ale napríklad ich pôvod, vzhľad, kvalita obalu a ďalšie na prvý pohľad detaily, ktoré sú na určenie kvality potravín nesmierne dôležité.

Väčšina z týchto vlastností sú tak nenápadné, že si ich pri bežnom nákupe buď nevšimnete alebo im nebudete venovať pozornosť.
Určujú však nutričnú kvalitu potraviny a sú nevyhnutné pre účely zdravého stravovania.

Iba vtedy, keď im začnete venovať pozornosť sa budete môcť pri kúpe potravín správne rozhodovať a vybrať si tak správne potraviny, vďaka ktorým budete môcť naplno využiť ich potenciál na zlepšenie vašej glykémie a celkového zdravia.

Ďalej sa na názornom príklade dozviete, ako ušetríte cez 32% pri nákupe potravín v bežnom hypermarkete. Iba pre názornosť, pri bežnom 50 Eurovom nákupe to predstavuje cez 16 Eur, ktoré môžete použiť na nákup ďalších zdravých a kvalitných potravín.

Naučíte sa taktiež rozlišovať kvalitu základných makronutrientov, čo vám pomôže pri výbere potravín, ktoré nie sú ochudobnené o dôležité nutričné zložky.

Získate taktiež prehľad o dôležitých látkach, ktoré významne vplývajú na:

To je však iba malá ukážka toho, čo sa v tejto sekcii dozviete.

Ak pociťujete niektoré z týchto príznakov je dosť možné, že je váš organizmus doslova zahltený toxínmi a vaše orgány, zodpovedné za očistu organizmu vám len naznačujú, že by ste im mali venovať viac pozornosti.

V druhej sekcií preto objavíte 10 jednoduchých trikov na zníženie množstva toxínov v organizme, ktoré môžete ihneď začleniť do každodenného života.

...a nie len to.

Ukážeme vám 4 konkrétne postupy, ktorými podporíte zdravie troch dôležitých orgánov a to pečene, obličiek a čriev.

Práve tieto tri orgány sú pri detoxikácii organizmu kľúčové a zanedbávanie ich zdravia môže spustiť reťazovú reakciu zdravotných komplikácií, z ktorých občas už nie je cesty späť.

Akonáhle v tretej kapitole zistíte pravdu o vplyve veľkosti porcií na glykémiu, vôbec by sme sa nečudovali, že zostanete zhrozený.

Toto závratné zistenie bude mať za následok, že si pravdepodobne už dvakrát rozmyslíte nielen aké jedlo dávate na tanier, ale aj aké množstvo.

S veľkosťou porcie súvisia aj ďalšie faktory, ktoré majú pozitívny alebo negatívny vplyv na vašu glykémiu.

Preto sa ďalej v tejto kapitole dozviete:

V súvislosti s počtom porcií sa taktiež dozviete jedno logické zdôvodnenie určenia dennej frekvencie stravovania, ktoré môžete ihneď aplikovať do praxe.

Diabetické recepty, ktoré objavíte v predposlednej kapitole boli zostavené na základe poctivého výberu potravín pre účely zlepšenia glykémie a súčasne tak, aby boli chutné a finančne nenáročné.

Každý recept obsahuje:

Recepty pre diabetikov sú ďalej prehľadne rozdelené do 5 základných chodov:

Kniha plná zdravých receptov rozmanitej chuti obsahuje

Recepty, ktoré potešia nielen vaše zdravie, ale očaria vás aj svojou chuťou a arómou

Mysleli sme ta každý detail a preto recepty neobsahujú žiadnu ingredienciu, ktorá by bola v rozpore s pravidlami zdravého stravovania.

Či už sa jedná o bielu múku alebo potraviny s vysokým glykemickým indexom, na všetko sme mysleli už pred zostavením týchto úžasných receptov, ktoré tieto a ďalšie nezdravé ingrediencie neobsahujú a preto sa svojou chuťou a výživnou hodnotou zídu nielen diabetikom, ale aj ľuďom, ktorí by radi vnikli do sveta zdravého stravovania.

V piatej sekcii knihy sa na názornom 21 dňovom stravovacom pláne presvedčíte, aké jednoduché je zostaviť si stravovací harmonogram, ktorý vám pomôže udržať vašu glykémiu v norme.

V tejto kapitole už budete dokonale ovládať pravidlá zdravého stravovania, takže si budete môcť stravovací plán upraviť na základe svojich preferencií a fantázie.

Prehľadný stravovací plán, ktorý môžete hravo nasledovať je taktiež doplnený o kalorický výpis na každý deň, vďaka ktorému si zachováte o kalorickom príjme prehľad aj pri prípadnej zámene jednotlivých potravín.

Tento diabetický stravovací plán nacenený na 95 Eur teraz získate ako súčasť pokračovania knihy Dia receptov, ktoré obe sú svojou komplexnosťou v oblasti zdravej výživy s dôrazom na optimalizovanie hladiny glykémie jediné na Slovenskom trhu.

Už roky držíme slovo aj s našou predĺženou 30 dňovou garanciou vrátenia plnej sumy

V priebehu 30 dní sami zistíte, že zlepšiť glykémiu a ešte pri tom ušetriť nie je taký nonsens, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Hoci sme knihu napísali tak, aby sme s ňou boli spokojní, vy môžete mať iný názor, ktorý plne rešpektujeme.

Môžete si preto knihu prečítať a do 30 dní ju bez udania dôvodu vrátiť späť na adresu, čím sa vám vráti aj vami investovaná suma do tejto výnimočnej knihy. Hoci týmto spôsobom podstupujeme prípadné riziko, chceme s vami zdieľať tieto nápomocné informácie bez toho, aby ste čokoľvek riskovali.